Salute, benessere e prevenzione i consigli quotidiani per vivere meglio.

Sesso 30 Luglio 2021

Sesso: i dieci motivi per cui fa bene alla salute

I benefici del sesso per la salute mentale e fisica: dal sonno alla pressione, passando per lo stress e l’aumento dell’autostima

Il sesso porta benefici al corpo, alla mente e al cuore. Oltre agli effetti sulla psiche e sul fisico – a partire dalle calorie che si bruciano, 85 in media fino a 3,6 al minuto – secondo uno studio americano, permette di ridurre del 45% il rischio di sviluppare problemi cardiovascolari.

Il sesso fa bene: dieci benefici sulla salute

Il sesso fa bene: dieci benefici sulla salute

Come riporta la Fondazione Umberto Veronesi, a patto che sia protetta, l’attività sessuale è una barriera per ansia e depressione e migliora salute e benessere. Ecco perché:

  • Migliora l’immunità. Avere rapporti sessuali una o due volte la settimana potenzia il sistema immunitario
  • Fa bene al cuore. Anche il sesso, come tutta l’attività fisica che stimola il cuore, fa bene alla salute. L’American Heart Association specifica che gli attacchi di cuore o il forte dolore al petto causato dal cuore raramente si verificano durante un rapporto sessuale
  • Abbassa la pressione. Vari studi hanno dimostrato che tenersi stretti teneramente e abbracciarsi può aiutare a normalizzare lo stato della pressione arteriosa
  • Allevia il dolore. Il sesso ha un forte potere analgesico contro l’emicrania e il mal di testa a grappolo. L’amplesso stimola il rilascio di endorfine nel cervello, chiamati “gli ormoni del benessere”, veri e propri antidolorifici prodotti dal nostro organismo
  • Riduce il rischio di cancro alla prostata. Sembra che frequenti eiaculazioni permettano alla ghiandola prostatica di eliminare gli eventuali agenti cancerogeni
  • Migliora il sonno. Il rilascio di ossitocina, dopamina ed endorfine aiuta ad addormentarsi più facilmente
  • Allenta lo stress. L’intimità fisica ed emotiva delle coppie si associa a ridotti livelli di stress
  • Potenzia le capacità mentali. Frequenti rapporti sessuali possono migliorare la memoria
  • Allunga la vita. Da uno studio pubblicato sulla rivista The Bmj emerge che un’attività sessuale intensa e soddisfacente possa avere un effetto protettivo sulla salute maschile e femminile
  • Aumenta l’autostima. Oltre a tutti i benefici per la salute fisica, una sana vita sessuale migliora anche il benessere emotivo.

Il sesso fa male al cuore?

Un rapporto sessuale equivale a salire due rampe di scale o fare una corsa per prendere l’autobus. Non fa male al cuore, ma bisogna fare attenzione se si è avuto un evento cardiovascolare. Durante l’amplesso, infatti, aumenta la frequenza respiratoria e quella cardiaca e sale la pressione arteriosa. Per vivere la sessualità in modo sicuro e consapevole, è fondamentale parlare con il medico, conoscere il proprio stato di salute e riconoscere i propri limiti. C’è da dire, inoltre, che le scappatelle e l’ansia da prestazione non aiutano perché generano ansia e stress.

Ipertensione e sesso

Una vita sessuale costante e attiva può abbassare la pressione sanguigna con la stessa efficacia di alcuni farmaci. Il motivo risiede nel fatto che fare sesso aumenterebbe i nostri livelli di ossitocina, “l’ormone dell’amore” che abbassa i livelli di stress. L’ossitocina attenua le tensioni, accresce l’autostima, la fiducia in sé stessi e negli altri e smorza l’aggressività. Quindi, l’attività sessuale contribuisce alla stabilizzazione dei valori pressori.

 

Iscriviti alla Newsletter di Sanità Informazione per rimanere sempre aggiornato

GLI ARTICOLI PIU’ LETTI
Prevenzione

Malattie cardiovascolari, la principale causa di morte in Italia

Le malattie cardiovascolari causano oltre 230mila decessi ogni anno per infarto miocardico, ictus o scompenso cardiaco. Presentati i nuovi risultati dello studio BRING-UP Prevenzione
Advocacy e Associazioni

Papa Francesco è tornato alla Casa del Padre: la carezza della Chiesa ai malati

Il Pontefice, dopo un lungo ricovero al Policlinico Gemelli per una polmonite bilaterale da cui era stato dimesso il 23 marzo scorso, si è spento il 21 aprile alle 7.35. Con lui se ne va un aut...
Prevenzione

Settimana dell’Immunizzazione, Oms: “Vaccinare tutti è umanamente possibile”

L'edizione 2025 della Settimana mondiale dell'immunizzazione esaminerà non solo ciò che i vaccini fanno per migliorare la vita oggi, ma anche ciò si può ottenere nei prossi...
Prevenzione

Settimana Mondiale dell’Immunizzazione, Sin: “Proteggere il cucciolo d’uomo sin dalla nascita”

La SIN ribadisce le misure fondamentali di protezione per i neonati da virus e batteri per una crescita in salute e al riparo da rischi di infezioni