Sesso: i dieci motivi per cui fa bene alla salute

Il sesso porta benefici al corpo, alla mente e al cuore. Oltre agli effetti sulla psiche e sul fisico – a partire dalle calorie che si bruciano, 85 in media fino a 3,6 al minuto – secondo uno studio americano, permette di ridurre del 45% il rischio di sviluppare problemi cardiovascolari.

Il sesso fa bene: dieci benefici sulla salute

Come riporta la Fondazione Umberto Veronesi, a patto che sia protetta, l’attività sessuale è una barriera per ansia e depressione e migliora salute e benessere. Ecco perché:

• Migliora l’immunità. Avere rapporti sessuali una o due volte la settimana potenzia il sistema immunitario
• Fa bene al cuore. Anche il sesso, come tutta l’attività fisica che stimola il cuore, fa bene alla salute. L’American Heart Association specifica che gli attacchi di cuore o il forte dolore al petto causato dal cuore raramente si verificano durante un rapporto sessuale
• Abbassa la pressione. Vari studi hanno dimostrato che tenersi stretti teneramente e abbracciarsi può aiutare a normalizzare lo stato della pressione arteriosa
• Allevia il dolore. Il sesso ha un forte potere analgesico contro l’emicrania e il mal di testa a grappolo. L’amplesso stimola il rilascio di endorfine nel cervello, chiamati “gli ormoni del benessere”, veri e propri antidolorifici prodotti dal nostro organismo
• Riduce il rischio di cancro alla prostata. Sembra che frequenti eiaculazioni permettano alla ghiandola prostatica di eliminare gli eventuali agenti cancerogeni
• Migliora il sonno. Il rilascio di ossitocina, dopamina ed endorfine aiuta ad addormentarsi più facilmente
• Allenta lo stress. L’intimità fisica ed emotiva delle coppie si associa a ridotti livelli di stress
• Potenzia le capacità mentali. Frequenti rapporti sessuali possono migliorare la memoria
• Allunga la vita. Da uno studio pubblicato sulla rivista The Bmj emerge che un’attività sessuale intensa e soddisfacente possa avere un effetto protettivo sulla salute maschile e femminile
• Aumenta l’autostima. Oltre a tutti i benefici per la salute fisica, una sana vita sessuale migliora anche il benessere emotivo.

Il sesso fa male al cuore?

Un rapporto sessuale equivale a salire due rampe di scale o fare una corsa per prendere l’autobus. Non fa male al cuore, ma bisogna fare attenzione se si è avuto un evento cardiovascolare. Durante l’amplesso, infatti, aumenta la frequenza respiratoria e quella cardiaca e sale la pressione arteriosa. Per vivere la sessualità in modo sicuro e consapevole, è fondamentale parlare con il medico, conoscere il proprio stato di salute e riconoscere i propri limiti. C’è da dire, inoltre, che le scappatelle e l’ansia da prestazione non aiutano perché generano ansia e stress.

Ipertensione e sesso

Una vita sessuale costante e attiva può abbassare la pressione sanguigna con la stessa efficacia di alcuni farmaci. Il motivo risiede nel fatto che fare sesso aumenterebbe i nostri livelli di ossitocina, “l’ormone dell’amore” che abbassa i livelli di stress. L’ossitocina attenua le tensioni, accresce l’autostima, la fiducia in sé stessi e negli altri e smorza l’aggressività. Quindi, l’attività sessuale contribuisce alla stabilizzazione dei valori pressori.

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