Dieta in gravidanza, i consigli della nutrizionista

Che accorgimenti deve avere una donna nella fase della gravidanza? I consigli di Arianna Di Meglio, biologa nutrizionista di Artemisia Lab:

«L’alimentazione della mamma deve essere un’alimentazione varia, in cui l’incremento calorico deve avvenire soltanto nel secondo e terzo trimestre. È importante che la mamma faccia attenzione ad alcuni cibi come le uova crude, formaggi a paste molle, carne poco cotta, pesce crudo, proprio per evitare il rischio di tossinfezioni. E questi accorgimenti li deve avere anche durante l’allattamento. A una mamma consiglio di evitare il digiuno prolungato, di non fare pasti abbondanti ma pasti piccoli e frequenti, e di evitare cibi crudi e poco cotti».