Salute, benessere e prevenzione i consigli quotidiani per vivere meglio.

Benessere 3 Agosto 2018

SOS caldo: le regole per combattere l’afa

Emergenza caldo. In questi primi giorni di agosto, i bollettini del sistema di previsione e allarme delle ondate di calore coordinato dal ministero della Salute, evidenziano condizioni di rischio per la salute. Siamo ai livelli 2-3, nella maggior parte delle città del Nord e del Centro con temperature in ulteriore aumento nei prossimi giorni. Si tratta della prima […]

Immagine articolo

Emergenza caldo. In questi primi giorni di agosto, i bollettini del sistema di previsione e allarme delle ondate di calore coordinato dal ministero della Salute, evidenziano condizioni di rischio per la salute. Siamo ai livelli 2-3, nella maggior parte delle città del Nord e del Centro con temperature in ulteriore aumento nei prossimi giorni. Si tratta della prima vera ondata di calore di elevata intensità estesa a gran parte del Paese nel 2018.

E come ogni estate, si registra un aumento degli arrivi al pronto soccorso e delle chiamate al 118 tra gli over 75 anni, in particolare per cause direttamente collegate all’esposizione al caldo.

Per sapere come comportarsi per combattere l’ondata di calore, è consigliato consultare lo specifico sito del Ministero della Salute (Ondate di calore) dove sono riportate le raccomandazioni, le accortezze ed i consigli utili per il cittadino.

L’Istituto Superiore di Sanità specifica come tutelare la nostra salute al meglio durante i giorni caratterizzati dalle ondate di calore. In queste giornate torride è sicuramente importante:

  • Areare la casa durante la notte e il mattino presto, cercando di impedire l’ingresso diretto dei raggi di sole e, se possibile, mantenere fresca l’abitazione con l’aiuto di ventilatori e condizionatori. Dentro casa è bene regolare la temperatura dei condizionatori intorno a 25-27 gradi per evitare fastidiosi sbalzi termici. È opportuno ricordare che i ventilatori smuovono solo l’aria, ma non abbassano la temperatura. Inoltre, stimolano la sudorazione aumentando il rischio di disidratazione per cui bisogna bere di più e non vanno mai indirizzati direttamente sulla persona;
  • Uscire, se possibile, nelle ore più fresche, fino alle 11 di mattina e dopo le 18 di sera;
  • Programmare i viaggi in auto per evitare di restare a lungo sotto il sole, controllando le condizioni del traffico, evitando le ore più calde e portandosi dietro sempre bottiglie d’acqua;
  • Vestirsi con abiti comodi e leggeri, in fibre naturali (cotone, lino, etc.) e di colore chiaro;
  • Coprire il capo e utilizzare gli occhiali da sole per proteggersi meglio dai raggi solari;
  • Assumere cibi adatti al caldo.  Frutta e verdura, almeno due litri d’acqua al giorno, non esagerare con i condimenti piccanti e preferire pesce e carni bianche. È sconsigliato l’uso di alcolici, vino, caffè, bevande zuccherate e gassate.

 

GLI ARTICOLI PIU’ LETTI
Advocacy e Associazioni

Nasce l’Intergruppo Parlamentare “Innovazione Sanitaria e Tutela del Paziente”

L’Intergruppo punta in particolare a sviluppare strategie di programmazione sanitaria che integrino tecnologie avanzate, quali l’intelligenza artificiale e dispositivi medici innovativi, e...
Advocacy e Associazioni

HIV, è ancora emergenza: “Scarsa informazione, pochi test e tanto stigma”

Medici, Associazioni e Istituzioni, a pochi giorni dalla Giornata mondiale contro l’Aids, tornano a parlare di HIV per ridefinire l’agenda delle priorità. Presentato “HIV. Le ...
Advocacy e Associazioni

Amiloidoisi cardiaca: “L’ho scoperta così!”

Nella nuova puntata di The Patient’s Voice, Giovanni Capone, paziente affetto da amiloidosi cardiaca racconta la sua storia e le difficoltà affrontate per arrivare ad una diagnosi certa. ...