Salute, benessere e prevenzione i consigli quotidiani per vivere meglio.

Benessere 3 Gennaio 2018

Come smettere di fumare?

Smettere di fumare è uno dei propositi per il nuovo anno più classico e comune. Ma come riuscirci veramente? Come riportato dall’Ansa, il Tobacco Dependence Program della Rutgers University ha elencato una serie di consigli per aiutare i fumatori a smettere definitivamente: Rimuovere sigarette, accendini, tabacco e cartine da casa, dall’ufficio e dall’auto; Chiedersi perchè si […]

Immagine articolo

Smettere di fumare è uno dei propositi per il nuovo anno più classico e comune. Ma come riuscirci veramente? Come riportato dall’Ansa, il Tobacco Dependence Program della Rutgers University ha elencato una serie di consigli per aiutare i fumatori a smettere definitivamente:

  • Rimuovere sigarette, accendini, tabacco e cartine da casa, dall’ufficio e dall’auto;
  • Chiedersi perchè si vuole smettere;
  • Decidere, e rispettare, una data precisa per lo stop;
  • Se necessario, farsi aiutare, affidandosi anche a rimedi farmacologici;
  • Seguire uno stile di vita corretto, dormendo a sufficienza, mangiando regolarmente e in modo sano e svolgendo una regolare attività fisica;
  • Trovare un metodo per diminuire lo stress, da usare nelle situazioni in cui ci si accenderebbe una sigaretta;
  • Elencare le situazioni che scatenano il desiderio di fumare e cercare di evitarle;
  • Diminuire la caffeina, che può far diventare ansiosi;
  • Non arrendersi mai.
GLI ARTICOLI PIU’ LETTI
Advocacy e Associazioni

Giornata Mondiale dell’Obesità, Benini (FAND): “Attenzione alla Diabesità”

Per la Giornata Mondiale dell'Obesità 2024 sono molte le iniziative promosse, in Italia, in Europa e nel Mondo dalle organizzazioni contro l'obesità, gli operatori sanitari e le persone ...
Advocacy e Associazioni

Disturbi spettro autistico. Associazioni e Società Scientifiche scrivono al Ministro Schillaci

Nella lettera si sottolinea come sia "indispensabile affrontare le criticità più volte evidenziate da operatori e famiglie nell’ambito di tutti i disturbi del neurosviluppo, quale ...
Advocacy e Associazioni

Giornata Mondiale dell’Obesità: un’epidemia con 800 milioni di malati

Presentate le iniziative italiane della World Obesity Day che ricorre il 4 marzo. Nel nostro Paese le persone con obesità sono l’11,4 per cento della popolazione e oltre 21 milioni di ita...
di I.F.