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Anche se in Italia il termine burnout è utilizzato quasi esclusivamente in ambito lavorativo, indicando una condizione di “logorio da affaticamento”, non è scorretto parlare anche di burnout scolastico. Lo psicologo: «Insonnia, pavor notturno, irritabilità incontrollata possono essere segni di un eccessivo affaticamento durante la stagione estiva»
Sta per suonare la campanella che sancirà l’inizio del nuovo anno scolastico per milioni di bambini e ragazzi. Un momento delicato non solo per gli studenti, ma anche per le mamme ed i papà, che dovranno sostenerli durante l’intero anno scolastico. Anche se in Italia il termine burnout è utilizzato quasi esclusivamente in ambito lavorativo, indicando una condizione di “logorio da affaticamento”, parlare di burnout scolastico non è scorretto.
Chi non ricorda il dispiacere della fine delle vacanze estive e la malinconia di dover tornare a scuola? Indubbiamente, per i bambini e gli adolescenti è difficile accettare, dopo il prolungato e piacevole stacco estivo, il ritorno alla routine della scuola, ma ci sono dei piccoli accorgimenti che possono far loro affrontare con la massima serenità possibile questo cruciale passaggio, prevenendo o intercettando precocemente eventuali condizioni di burnout scolastico. «Innanzitutto – dice Cristian Pagliariccio, psicologo dell’educazione, in un’intervista a Sanità Informazione -, è bene che i genitori facciano attenzione all’eventuale presenza di disturbi della percezione, controllando che il bambino senta e veda bene. Problemi di vista e di udito emergono, di solito, nel corso dell’anno scolastico: intercettarli in anticipo serve a limitare i disagi legati alle difficoltà di apprendimento».
Se un bambino, o un’adolescente, ha una reazione sproposita di fronte a situazioni di poca rilevanza, allora è probabile che ci stia lanciando un segnale. «L’eventuale comparsa di episodi di irritabilità, accompagnati da pianti e ira improvvisi e ripetuti nel tempo, potrebbe indicare una condizione di eccessivo affaticamento», continua lo psicologo. Anche un attento monitoraggio del riposo notturno può offrirci valide indicazioni sulle condizioni psico-fisiche di un bambino o di un adolescente al termine delle vacanze estive: «Difficoltà di addormentamento e/o continui risvegli possono essere indice di un eccessivo affaticamento diurno», aggiunge Pagliariccio.
Al contrario, anche un eccessivo riposo può nuocere. «Se durante l’estate un bambino è stato “abbandonato” a se stesso e privato degli stimoli, sia fisici che mentali, a cui era stato abituato durante l’anno scolastico, potrebbe faticare più degli altri a riprendere i ritmi», sottolinea lo specialista. Altra nota dolente dell’estate sono i compiti per le vacanze. Se da giugno ad agosto vostro figlio non ha completato nemmeno una pagina di quelle assegnate è inverosimile pretendere che possa recuperare tutto il tempo perduto nel giro di quattro o cinque giorni. «I compiti per le vacanze – assicura lo psicologo – sono spesso motivo di litigio tra genitori e figli. È bene che le mamme ed i papà richiamo i bambini al proprio dovere di studenti, ma è altrettanto utile tenere presente che la performance cognitiva, dopo tre mesi di vacanza, non potrà mai essere uguale a quella della fine del precedente anno scolastico. Ma niente paura – assicura l’esperto – appena la scuola riprenderà a pieno ritmo anche gli studenti torneranno ad esprimere il massimo delle proprie capacità».
Una maggiore attenzione dovrà essere riservata al primo giorno di scuola o a quelli immediatamente successivi. «La comparsa di incubi o pavor notturni potrebbero indicare un’eccessiva preoccupazione per il nuovo anno scolastico», dice Pagliariccio, invitando i genitori ad analizzare anche i proprio comportamento. «Stati eccessivi di ansia vengono inevitabilmente trasmessi ai propri figli», spiega lo psicologo. Ma niente paura: specifici esercizi di rilassamento, come la mindfulness, possono efficacemente moderare l’affaticamento. «Ancora – aggiunge lo specialista – percorsi di pisco-educazione possono aumentare e migliorare le competenze dei bambini, spesso stressati dal “non saper fare”. Seguendoli possono imparare ad organizzarsi, a comunicare i propri bisogni, a relazionarsi meglio con il prossimo, ad elaborare un proprio metodo di studio efficace. Anche la terapia razionale-emotiva – conclude lo psicologo – risulta molto utile in situazioni di affaticamento».
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