Giornata Mondiale del Sonno, Sin: “Il buon riposo è un pilastro della crescita”

“Dormire bene e protetti significa investire nel futuro dei nostri bambini”. Con questo messaggio, la Società Italiana di Neonatologia (SIN) richiama l’attenzione sulla Giornata Mondiale del Sonno 2026, che si celebra il 13 marzo con lo slogan “Sleep Well, Live Better”. Garantire ai neonati un sonno sicuro e di qualità non è solo comfort: è una vera e propria strategia di salute, fondamentale per il loro sviluppo neurologico ed emotivo.

L’importanza del riposo in ospedale

La protezione del sonno inizia già in ospedale, soprattutto nelle Terapie Intensive Neonatali (TIN), dove neonati prematuri o fragili affrontano rumori, luci e procedure mediche che possono interrompere il riposo. “Il sonno non è solo riposo per il neonato, è un processo attivo di sviluppo – spiega il Prof. Massimo Agosti, Presidente della Sin -. Durante il sonno si consolidano le connessioni neuronali, si regolano metabolismo, crescita e risposta allo stress. Nei primi mesi di vita, i neonati trascorrono fino al 70–80% del tempo dormendo”. Le TIN adottano strategie mirate a tutelare il sonno: riduzione dei rumori e delle luci, riunione delle procedure assistenziali, posizionamento contenitivo, comfort posturale e contatto pelle a pelle (kangaroo care) con i genitori.

Consigli per il sonno a casa

Anche a casa è possibile favorire un sonno fisiologico e sicuro: riconoscere i segnali di sonno, mantenere routine coerenti, offrire un ambiente tranquillo e stimoli moderati, e sostenere la regolazione emotiva attraverso la vicinanza del caregiver. “La prevenzione della SIDS passa anche attraverso comportamenti quotidiani consapevoli – sottolinea la Prof.ssa Luana Nosetti, responsabile del Centro Disturbi Respiratori del Sonno e SIDS dell’Ospedale Filippo del Ponte di Varese -. In Italia il tasso di SIDS è sceso a circa 0,5 casi per mille nati vivi grazie alle campagne informative, ma è importante continuare a sensibilizzare i genitori sulle precauzioni fondamentali”.

Le dieci regole per un sonno sicuro

La SIN ribadisce dieci principi essenziali per garantire un sonno protetto:

1. Allattamento al seno: riduce il rischio di SIDS.
2. Posizione supina: il bambino va sempre messo sulla schiena, giorno e notte.
3. Superficie ferma e piatta: solo culla o lettino certificati, mai seggiolini, sdraiette o cuscini.
4. Ambiente sgombro: niente oggetti morbidi o accessori nel letto.
5. Condivisione della stanza sì, del letto no: almeno nei primi 12 mesi.
6. No a fumo, alcol e droghe: in gravidanza e dopo la nascita.
7. Temperatura adeguata: 19°–21°C, vestendo il bambino leggero.
8. Materasso certificato CE: con lenzuola sicure e sacchi nanna.
9. Supervisione dei sonnellini in dispositivi non pensati per il sonno: passeggini, marsupi, seggiolini auto.
10. Succhietto e vaccinazioni: secondo il Piano Nazionale Prevenzione Vaccinale.

Ogni piccolo gesto di prevenzione e ogni attenzione al riposo del neonato sono fondamentali per accompagnarlo verso uno sviluppo sano, equilibrato e protetto. Famiglie e operatori sono invitati a condividere principi basati su evidenze scientifiche: un sonno sicuro oggi significa un futuro più sano domani.

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