Per perdere peso, non è necessario un estenuante esercizio fisico in palestra, basta camminare di buon passo per almeno mezz’ora, ma lo si deve fare con costanza ogni giorno. E’ la conclusione di una ricerca condotta presso la London School of Economics e ripresa da diversi giornali britannici.
Camminare ad andatura sostenuta, tra l’altro, risulta essere meglio anche di correre o di nuotare in piscina. La perdita di peso riscontrata grazie a questa attività fisica è particolarmente rilevante per le donne (4,3 centimetri in meno al girovita), ma non è male neppure per gli uomini (meno 3,3). Un risultato superiore a quanto si ottiene in media, comparativamente e nello stesso arco di tempo, sudando fra i macchinari di una palestra, facendo jogging o in piscina. Inoltre, il successo appare ancora più significativo fra gli over 50. Tra le spiegazioni possibili vi è quella secondo la quale uno sforzo regolare e senza strappi è assorbito meglio dal fisico delle persone comuni.
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